5 Razões Para Você Reduzir o Açúcar Na Sua Dieta


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5 Razões Para Você Reduzir o Açúcar Na Sua Dieta

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Com apenas 1 mudança na sua dieta, você vai ter mais saúde, energia e ainda por cima perder peso.

Todos estes são benefícios que acompanham uma mudança de hábito muito simples: comer menos açúcar!

Presente em doces,  além de adicionado em alimentos industrializados, todos nós estamos cada vez mais sujeitos a acabar ingerindo açúcar em excesso.

Mas além do risco de diabetes e dos quilos extra, você sabe o que este excesso pode ter de consequências para sua saúde?

Confira a seguir 5 razões para você diminuir a quantidade de açúcar em sua dieta – e incríveis benefícios que esta nova atitude vai trazer para seu corpo e sua mente!

1. Pele jovem e linda por mais tempo


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Você sabia que o açúcar acelera o processo de envelhecimento?

Sim, o açúcar que ingerimos acaba diminuindo os efeitos do colágeno e da elastina presentes em nossa pele.

Em um processo chamado glicação o açúcar se junta ao colégeno, diminuindo sua capacidade de dar firmeza e elasticidade à pele.

Com o tempo, é natural que que tanto o colágeno quanto a elastina percam aos poucos sua capacidade de fazer nossa pele parecer jovem. O problema é que comer uma grande quantidade de açúcar acelera este processo.

É claro que uma hora ou outra as marcas de expressão vêm para ficar. Mas se pudermos retardar um pouco este processo é melhor, não é mesmo?

E uma das melhores maneiras de manter uma pele bonita e saudável é diminuir a quantidade de açúcar que você ingere.

Uma pesquisa feita por cientistas holandeses mostrou que a quantidade de açúcar no sangue afeta diretamente a aparência de envelhecimento da pele:

Pessoas com baixo índice de glicose aparentavam ser mais jovens do pessoas da mesma idade e com altos níveis de açúcar no sangue. Confira aqui o estudo

Gostou? Veja só mais 4 benefícios que você vai adorar.

2. Uma mãozinha no seu projeto verão – o ano inteiro!


Acho que esta você já tinha adivinhado.

Comer menos